Otak Anda bukan otot , tapi Anda bisa memperlakukannya latihan seperti salah satu tangan Anda begitu terampilBanyak orang fokus pada kebugaran fisik, tetapi sedikit yang tahu bahwa kebugaran otak juga sesuatu yang dapat bekerja pada . Bahkan , Anda dapat melatih otak Anda sesering yang Anda lakukan lengan atau abs - dan hasilnya bisa positif dan memberdayakan .
Ini membantu untuk berpikir otak Anda seperti otot . Untuk meningkatkan otak Anda , Anda tidak bisa hanya mengulangi latihan yang sama berulang-ulang. Sama seperti mengangkat dua pon berat badan akan berhenti menantang Anda , sehingga akan latihan berulang seperti teka-teki silang atau sudoku . Setelah Anda menguasai latihan mudah , Anda harus pindah ke yang lebih keras dalam rangka mendorong - seperti otak Anda otot - ke tingkat yang baru .
Hal ini didasarkan pada neuroplastisitas bawaan otak Anda , atau kemampuannya untuk tumbuh dan berubah dalam menanggapi tantangan baru . Dengan kata lain , jenis hak merangsang latihan fisik dapat mengubah otak Anda .
Ilmu di balik pelatihan otak
Para ilmuwan pernah percaya bahwa kemampuan mental Anda yang tetap di masa dewasa . Sekarang studi tentang neuroplastisitas telah menunjukkan justru sebaliknya , jutaan orang di seluruh dunia telah mengadopsi praktek baru pelatihan otak .
Yang paling populer dari produk pelatihan otak dibuat oleh berbasis di San Francisco Lumosity , yang mempekerjakan tim ahli saraf di rumah dengan gelar dari Stanford dan UC Berkeley .
Menyadari bahwa otak membutuhkan program yang lebih canggih dan bimbingan untuk tumbuh dan berubah , ilmuwan Lumosity kita bekerja dengan tim yang berpengalaman desainer game. Bersama-sama mereka telah mengembangkan menyenangkan , efektif otak program pelatihan online yang mengukur , trek , dan menyesuaikan dengan kemajuan Anda sehingga Anda selalu akan ditantang .
Algoritma pelatihan Lumosity dan 40 + permainan didasarkan pada tes dipelajari dengan baik yang digunakan dalam penelitian neuropsikologi klinis.
Studi menjanjikan efek pelatihan otak
Dalam sebuah studi 2013 Stanford , kelompok pengobatan 21 penderita kanker payudara yang digunakan 12 minggu pelatihan Lumosity untuk bekerja pada kecepatan pemrosesan , fleksibilitas mental , dan tugas memori kerja . Rata-rata , mereka yang dilatih membaik pada tes kemampuan ini , dibandingkan dengan kelompok yang tidak berlatih dengan Lumosity .
Bahkan ada beberapa bukti awal menunjukkan bahwa Lumosity mungkin bermanfaat normal , orang dewasa yang sehat . Dalam sebuah studi 2011 oleh Lumosity dan San Francisco State University peneliti , 13 orang yang melakukan pelatihan Lumosity selama 5 minggu meningkat pada tes kinerja otak dibandingkan dengan kelompok yang tidak melatih . Rata-rata , mereka yang dilatih ditingkatkan bekerja skor memori sebesar 10 % dan skor perhatian sebesar 20 % .
Pelatihan otak ini dirancang untuk memenuhi kebutuhan kehidupan nyata
Tujuan dari pelatihan otak tidak untuk meningkatkan nilai permainan : itu untuk meningkatkan kemampuan inti yang mendasari bahwa game-game mengandalkan . Ahli saraf seperti yang di Lumosity permainan otak desain dimaksudkan untuk diterjemahkan menjadi keuntungan nyata , dengan pengujian lanjutan dan penelitian , tubuh bukti belakang pelatihan otak terus berkembang .
Perhatian yang lebih baik , misalnya, dapat berarti fokus yang lebih besar di dalam kelas atau pertemuan bisnis penting . Dengan peningkatan kecepatan pemrosesan , Anda mungkin bereaksi dan beradaptasi lebih cepat dengan tuntutan kehidupan yang sibuk . Dan memori yang lebih baik bisa berarti kuat , hubungan lama dengan orang-orang terdekat Anda .
Pelatihan otak merupakan investasi
Pelatihan dapat mengambil hanya beberapa menit sehari , tapi hasilnya bisa membuat perbedaan dalam banyak aspek kehidupan .
Lumosity adalah salah satu program pelatihan otak pertama dan paling populer di keberadaan . Ada sedikit biaya untuk menggunakan produk lengkap, atau pengguna baru dapat memulai percobaan gratis .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar